2010年03月04日

ダイエット継続中

体重の下一桁についに5が登場!

スタート時は9だったんだぁ…


続けているのは

出きるだけ歩くこと
ランチの菓子パンを止めたこと
間食を控えたこと


だけど

時には歩かなくても良し!
菓子パンや間食も良し!

毎日体重測ること

そろそろ半年になりますが

こんなマイペースダイエットでも

効果出るんだなぁ…

すぐに6に戻るけど

3を目標に続けて行きます!
posted by sako at 08:26| Comment(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月15日

ダイエット記録

続いてますよダイエット

出来るだけ歩くこと

菓子パンは控えること

ちゃんと食べること

毎日体重測ること


そして…

一の位は

6が一週間程続いて

今日は7


明日はどうかな…

体調も影響するけど


浮腫や便秘も影響するけど


歩こう!


先日


主治医の先生に

健康診断の結果を見ていただき

お年頃ということですね〜


と言われました


女性ホルモンの低下は

脂質代謝を低下させると…

食事と運動です!

様子見で血液検査します

次は

改善してますように!
posted by sako at 00:22| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月11日

歩き始めて2ヶ月

1日一歩

3日で三歩

三歩進んで

二歩下がる…


365歩のマーチ♪


私のモットーとも言えるかなぁ


まさにその歌詞のように


体重の一の位が変化して行く♪


スタートは9





















みたいな変化が続いて


最近は


ついに


6が登場!


何年振りの

6(^ε^)♪
posted by sako at 21:49| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月10日

落ちない…

ダイエット記録

7が見えて
すぐ8に戻って

そのまま変化なし…

毎朝歩いているし

昼のランチはおにぎりと春雨スープ…

もっと何かしなきゃあダメ??

いや

このまま

続けます…

続けて体が変わったら

きっと重さも変わるはず…




だよね?
posted by sako at 12:34| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月06日

9から8そして7へ

ダイエットの経過報告


体重の一の位の数字の変化です。


暫く8が続いて


ここ数日7がチラチラしています♪

毎朝25分


歩いているだけですが


体の変化が


嬉しいわ〜!


目標は…

四捨五入して切り捨てになる数字。


歩くこと


続けますよ〜!
posted by sako at 23:06| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月01日

通勤の友

091101_1731~0001-0001.jpg
歩くようになって

リュックを買いました♪

娘が使えそうな

デザインですが

形から入る私は

大変お気に入りです。


開けると中には

ショッキングピンクの裏布♪


さて

ダイエットですが


1キロ減した後は


そのまま現状維持です…

落ちたのは

脂肪じゃなかったんだなぁ…

ここからが勝負です!


歩くこと

記録すること

続けますよ♪
posted by sako at 17:38| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月24日

ダイエット記録

091024_1004~0001-0001.jpg
こんなスケジュール帳に


日記のように記録中


何食べて
間食も
何しかたかも記録
体重図って
お通じも○×△で記録


始めて10日


ふときづけば


10日で1キロ減少してた…


体重は

徐々に

2日置きペースで


200グラム単位で減少して


きづけば1キロ!


たびたびつまづき


転ぶように歩いた初日から


今はスムーズに足が出るし…


まる一年ジムに行けなかったけど


燃焼する筋肉は残ってたのね♪


朝歩くには気持ちよい季節だし


続けます!
posted by sako at 10:15| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月22日

きっかけは

ダイエット宣言を

ここでしたと思っていたら

なんと

更新されてなかったようで


改めて宣言を!


本気で落とすぞ中性脂肪!


きっかけは


健康診断の結果発表で


コレステロールと中性脂肪が


基準値を大きく越えていたから


行動も食事も変わってないけど


去年より悪化した数値に


更年期だからかな

と諦めるわけにはいかない!


ってことで


本気なダイエット宣言を

したわけです。


毎日

朝途中下車して歩いております


体重は小数点以下が少しずつ減少中♪


甘いものも

たまには食べて


歩くだけですが


続けますよ!


健康診断の優等生であることが


私の自慢だったのだもの…


明日も歩こう!
posted by sako at 23:42| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月20日

ダイエット作戦進行中

毎日の食事を記録して

毎日体重を計り

毎日の行動を記録して

一週間たった…

体重下一桁の9が

8に変わっている♪


日に数百gramの変化なんて

水一杯で変わるのだろうけど

気持ちが違うよ!

意識して食べる

意識して動く

意識して体重をキープする


更年期だからって

中性脂肪とコレステロールに

負けないよ〜!


因みに今日は

朝は電車を途中下車して

30分程歩いて通勤し

帰る時は

45分歩いて

途中乗車したので


ご褒美に

途中のお店のロールケーキ買ったよ♪


エネルギー追加したら


元も子もない?


いえいえ


歩かず食べないのとは

全く違うと思いますわ♪


これ


長く続ける秘訣!


ってまだ一週間だけどね〜。
posted by sako at 19:24| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月17日

ダイエット作戦

エスカレーター使用禁止


脂分減量化


黒烏龍茶愛用♪


時には甘い和菓子♪



そして


今夜は


お米にマンナン☆を投入してみた♪


食感に影響ゼロ!


旦那さんは


気付かず食べてるし…


これで


ご飯三割カロリー減♪
posted by sako at 19:45| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月15日

ダイエット宣言2日目

宣言以後

低カロリー食と

階段利用を徹底していますが…


甘いもの食べたい!!


欲求不満すぎて


あんみつのみはしに

引き寄せられました。


豆かんなら


大丈夫よね?




美味しい♪
posted by sako at 17:59| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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